인간관계 / 사회생활이 힘들고 지칠 때 4가지 조언

인간관계가 어렵나요? 인간관계에 관한 4가지 조언을 들어보세요

인간 관계에서 현타가 오거나 어려움은 누구나 한번쯤 겪게 됩니다.
오늘은 관계로 인한 스트레스를 받을 때 도움이 되는 4가지에 대해 말을 해보려 합니다.

1.자신의 감정을 인식하세요.

이는 어려운 인간관계에서 가장 중요합니다.
상대방이 당신을 화나게 하거나 짜증나게 할 때, 자신의 감정을 인식하고 그것을 받아들이세요

자신의 감정을 인식하는 법을 모르시겠다고요? 여기 몇 가지 방법이 있습니다.

첫번째 감정 인식 연습하기

감정에 이름을 붙이는 것은 감정을 인식하는데 도움이 됩니다.
감정이 무엇인지를 이해하면 그 감정에 대해 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

두번째 외면하지 않기

사람들은 종종 감정을 느낄 때, 이를 무시하거나 거부하려 합니다.
이러한 방법은 감정의 진정한 원인을 찾아내는 데 방해가 됩니다.

세번째 감정을 표현하기

감정을 표현하는 것은 우리가 이를 이해하고 이를 극복하는데 도움이 됩니다.

감정을 솔직하게 표현하고 그 감정을 이해하는 것은 우리의 인간관계를 더욱 건강하게 만들어 줍니다.
그러나 다른 사람에게 감정을 표현할 때 주의해야 합니다.
언제나 다른 사람을 비난하거나 책임을 지우지 않도록 주의해야 합니다.

네번째 생각하고 적기

더 나은 휴식을 취하거나 운동, 명상을 하면서 생각해보고 생각나는 글을 적어보세요.

2. 자신에게 관대하게 행동하세요.

어려운 상황에서 자신에게 관대하게 대하면, 상대방과의 대화를 더 쉽게 시작할 수 있습니다.

자신에게 관대하게 행동하는 법 세가지를 말씀드리겠습니다.

첫번째 자신에게 구체적이고 진심어린 칭찬을 자주 해주세요.

자신에게 칭찬을 하는 것은 우리가 갖고 있는 긍정적인 자세와 태도를 강화시켜줍니다.
이는 우리가 살아가는 환경에서도 긍정적인 영향을 미치며, 우리 주변의 사람들에게도 긍정적인 에너지를 전달할 수 있습니다.

두번째 자신의 부족함과 실수를 받아들이고 그것에서 배우고 나아가세요.

우리는 실수를 인정하고 그것을 고침으로써 배울 수 있습니다.
우리는 모두 실수를 저지르고 부족함을 가지고 있습니다.
그러나 이러한 부족함과 실수를 인정하고 배우며 나아가는 것이 중요합니다.
부족함과 실수를 인정하고 받아들이는 것은 우리 자신에 대한 자신감을 높이고, 성장과 발전의 기회를 제공합니다.

세번째 자신을 용서하세요.

자기 용서를 연습하는 사람들은 정신적, 감정적 안정감과 더불어 긍정적인 태도와 건강한 인간관계를 유지하는 경우가 많습니다.

3. 상대방을 바꾸려고 하지 마세요.

상대방을 바꾸려고 하기보다는, 그대로 받아들이세요.

상대방을 바꾸지 않기 위해 행동하는 법 세가지를 말씀드리겠습니다.

첫번째 다른사람을 바꿀 수 없다는 것을 받아들이세요

다른 사람들은 우리와는 다른 생각과 가치관을 가지고 있습니다.
우리는 그들을 통제하거나 변화시킬 수 없으며 그들은 우리의 통제하에 있으려고 하지도 않습니다.

두번째 자신에게 집중하기 입니다.

매일 5

10분간 명상을 하며 숨을 내쉬고 마시며 머리를 비우는 명상,
하루 7

8시간의 충분한 수면시간, 유산소 운동, 새로운 것을 배우기를 통해 자신에게 집중할 수 있습니다.
자신에게 집중함으로써 자신의 목표 달성에 도움을 줄 수 있고, 자기 관리 능력을 향상시키며, 긍정적인 태도를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

세번째 다른 사람을 비하하거나 무시하지 않습니다.

상대방의 감정과 생각을 존중해 준다면 그들은 자신을 더욱 중요하게 느끼며,
서로 간에 신뢰를 쉽게 형성할 수 있습니다.

4. 모든 사람들에게 사랑받을 순 없다는 것을 인정하세요.

모든 사람이 우리를 좋아하지 않는다는 것은 우리 자신을 변화시키거나 다른 사람들의 기대에 부합시키기 위해 노력할 필요가 없다는 것을 의미합니다.

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